Psicoterapia: Porquê e Para Quem?

Estudar no Ensino Superior: Importância e Benefícios de uma Psicoterapia

CONSIDERANDO QUE:

– A saúde mental inclui a forma como pensamos, sentimos e nos comportamos, sendo, portanto, parte integral da nossa saúde e bem-estar geral;

– Há alturas na vida em que as nossas emoções nos parecem avassaladoras e podemos, até, adoecer com um problema de saúde mental – especificamente, frequentar o Ensino Superior apresenta momentos difíceis para muitos estudantes, sobrecarregados pelos desafios da vida universitária ou com problemas em gerir o stress e a ansiedade no decurso das suas responsabilidades académicas;

– Nem sempre é claro para os estudantes qual o tipo de apoio que necessitam, e falar com um profissional de saúde mental/psicólogo poderá ajudar neste processo;

– A psicoterapia é um tratamento psicológico altamente efetivo, que poderá levar a que te conheças melhor e elabores e implementes as mudanças necessárias para superar as tuas dificuldades, problemas e/ou conflitos;

APRESENTAMOS-TE, DE SEGUIDA, ALGUNS DOS MUITOS BENEFÍCIOS DE UMA PSICOTERAPIA:

– Oferece uma estrutura estável e confidencial para reflexão – terás um espaço seguro para poderes expressar livremente o que sentes e pensas, sem temer julgamentos;

– Possibilita, através da conscientização das tuas emoções e compreensão do teu “mundo interno”, o desenvolvimento de estratégias personalizadas para lidar com as dificuldades que sentes, ajudando-te a enfrentar medos, traumas e outras situações, assim contribuindo para uma maior autoconfiança e autoestima;

– Propicia a diminuição de estados ansiosos e/ou depressivos, bem como de outras condições de saúde mental;

– Promove a integração e reduz sentimentos de isolamento, ajudando na melhoria da comunicação e relacionamentos interpessoais;

– Ajuda-te a lidar com importantes transições de vida, como a entrada para a universidade e a saída de casa, enquadrando perspetivas de futuro e incentivando a busca por realizações e sucessos, sejam pessoais ou académicos e profissionais;

– Possibilita a melhoria do desempenho académico, através do desenvolvimento de capacidades de concentração, estudo e organização que, por sua vez, propiciam mudanças comportamentais (e.g., alterações de hábitos e rotinas disfuncionais);

– Contribui para um maior sentido de identidade, propósito e segurança para agir.

Assim, ao trabalhar vários aspetos da saúde mental e bem-estar, a psicoterapia, que consiste num encontro com um psicólogo e/ou psicoterapeuta numa base regular para sessões de cerca de 45-50 minutos, poderá ajudar-te a melhorar a tua experiência geral na universidade!