Sabemos que a saúde mental, tal como a física, não é algo estático ou que possa ser cuidado apenas com um “comprimido mágico” que resolva todos os problemas.

Para ter um bom desempenho académico e em geral na vida, é importante investires em ti e no que te faz bem a todos os níveis.

A saúde (mental) requer um ato contínuo de atenção e manutenção, através de estratégias implementadas em diferentes áreas da vida e que permitem proporcionar o bem-estar na sua globalidade.

O Autocuidado é constituído por estratégias que tu próprio/a podes e deves implementar no teu dia a dia, que te fazem sentir melhor e que são adequadas aos teus interesses e necessidades. No fundo, trata-se de “saber ouvir” o teu corpo e a tua mente e procurar equilibrar as exigências da vida com momentos que te fazem recuperar energias e sentires-te melhor contigo mesma/o!

Para conheceres mais sobre o autocuidado, consulta a Infografia “Cuidar de Mim” e obtém estratégias concretas de como aplicar esta forma de promoção do teu bem-estar em diferentes esferas da tua vida.

A Universidade do Porto e a FEUP têm para ti diversas oportunidades que permitem envolveres-te em atividades e iniciativas, as quais podem fazer parte do teu plano de estratégias de autocuidado!

Conhece algumas delas:

• Desporto Universitário da AEFEUP: desporto formal e informal, E-Sports e muito mais
• Centro de Desporto da Universidade do Porto: acesso à UPFit. (academia de fitness da U.Porto), participação em competições internas e nacionais, reservas de instalações desportivas, aluguer de bicicletas elétricas, etc
• Banco de Voluntariado AEFEUP
• Voluntariado U.Porto
• Atividades extracurriculares FEUP