A ansiedade pode ser vivida em muitas situações do quotidiano e representar uma resposta natural do nosso corpo a situações vividas como ameaçadoras ou assustadoras. Estudar no Ensino Superior e os seus desafios associados podem constituir algumas destas situações!

Contudo, quando os sintomas de ansiedade afetam significativamente o teu dia-a-dia e te impedem de realizar determinadas tarefas ou atividades, deves tentar procurar estratégias que atenuem esses sintomas e te permitam funcionar de forma mais adaptativa. Se essas estratégias não resultarem, poderás estar perante um quadro mais severo de ansiedade (como o pânico) e deves procurar ajuda profissional junto de Psicólogos ou Psiquiatras.

Consulta um resumo de alguns sinais, sintomas e estratégias a adotar: Ansiedade e Pânico – O que são e como lidar?

Acede aqui a mais informações sobre ansiedade e outros temas da saúde mental.