Mesmo quando consigo focar-me melhor, continuam a existir grandes dificuldades na gest\u00e3o do tempo, no planeamento e na defini\u00e7\u00e3o de prioridades. Por muita vontade que tenha para fazer algo \u2014 mesmo com fontes de motiva\u00e7\u00e3o \u2014 transformar essa inten\u00e7\u00e3o em a\u00e7\u00e3o no momento certo \u00e9 um dos maiores desafios que enfrento. Para mim, o tempo funciona de forma muito simples: s\u00f3 existem o \u201cagora\u201d e o \u201cn\u00e3o agora\u201d. E o \u201cn\u00e3o agora\u201d acaba, muitas vezes, esquecido. Por isso, tenho de criar constantemente estrat\u00e9gias para conseguir cumprir tarefas b\u00e1sicas: entregar trabalhos a tempo, aparecer nas aulas, ou at\u00e9 ir dormir a horas “decentes”.<\/div>\n<\/p>\n
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Esta gest\u00e3o do tempo \u00e9, al\u00e9m disso, cr\u00edtica nos exames e, por vezes, n\u00e3o tenho tempo para passar a resolu\u00e7\u00e3o do rascunho para a folha de exame; j\u00e1 perdi alguns pontos por causa deste problema. Quando os exames s\u00e3o de manh\u00e3 cedo (8:00 ou 8:30) , esta dificuldade de gest\u00e3o do tempo come\u00e7a muito antes de me sentar para fazer a prova, sobretudo por causa da medica\u00e7\u00e3o e da minha dificuldade em adormecer. A medica\u00e7\u00e3o, para al\u00e9m de demorar entre uma a duas horas a fazer efeito, retira-me totalmente o apetite: enquanto o efeito dura, n\u00e3o consigo comer.<\/div>\n<\/p>\n
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Para lidar com isso, passei a almo\u00e7ar na hora do pequeno-almo\u00e7o, antes de tomar a medica\u00e7\u00e3o. A segunda refei\u00e7\u00e3o fa\u00e7o apenas ao jantar. Durante o dia, coloco alarmes para me lembrar de beber \u00e1gua e de comer alguma coisa. Pode parecer uma altera\u00e7\u00e3o simples, mas n\u00e3o \u00e9: exige uma organiza\u00e7\u00e3o constante. Assim, se tiver um exame cedo, tenho de acordar pelo menos duas horas antes para preparar e comer o almo\u00e7o, tomar a medica\u00e7\u00e3o e organizar-me para sair, garantindo que o efeito coincide com o in\u00edcio da prova.<\/div>\n<\/p>\n
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A solu\u00e7\u00e3o para isto poderia passar por adormecer mais cedo \u2014 mas isso tamb\u00e9m \u00e9 um problema. Tenho muita dificuldade em adormecer porque o meu c\u00e9rebro n\u00e3o p\u00e1ra de saltar de um pensamento para outro, algo comum em muitas pessoas com PHDA.<\/div>\n<\/p>\n
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Conciliar toda esta log\u00edstica com poucas horas de sono torna chegar a um exame bem descansado um desafio enorme. Estas s\u00e3o algumas das raz\u00f5es para estudantes como eu serem muito prejudicados nos exames de manh\u00e3 cedo.<\/div>\n<\/p>\n
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Apesar destas dificuldades, n\u00e3o foi nada f\u00e1cil aceitar a ideia de pedir o estatuto de estudante com necessidades espec\u00edficas. O meu m\u00e9dico tranquilizou-me; disse-me que era mais do que justo. Quando se tem uma perna partida ou algo do g\u00e9nero v\u00ea-se; quando n\u00e3o se v\u00ea nada, as pessoas desconfiam e sentem que estamos a ser beneficiados em rela\u00e7\u00e3o aos outros. Acreditem que n\u00e3o!<\/div>\n<\/p>\n
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Finalmente, queria transmitir que n\u00e3o \u00e9 meu desejo incomodar os professores que dedicam mais tempo aos exames em que participo. Agrade\u00e7o-lhes por ficarem comigo na sala para eu poder ter mais tempo para acabar o exame. Muito obrigado!<\/div>\n<\/p>\n<\/div>\n
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O Estudante<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Esta mensagem \u00e9 a continua\u00e7\u00e3o da mensagem anterior “
Ter PHDA \u00e9 como ver televis\u00e3o enquanto algu\u00e9m indeciso tem o comando<\/a>“. Ler reflex\u00e3o sobre a mensagem anterior em “Uma reflex\u00e3o pessoal<\/a>“<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47,46],"tags":[],"class_list":["post-6490","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-phda","category-testemunho"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fe.up.pt\/neurodiversidade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fe.up.pt\/neurodiversidade\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fe.up.pt\/neurodiversidade\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fe.up.pt\/neurodiversidade\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fe.up.pt\/neurodiversidade\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6490"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/fe.up.pt\/neurodiversidade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6500,"href":"https:\/\/fe.up.pt\/neurodiversidade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6490\/revisions\/6500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fe.up.pt\/neurodiversidade\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fe.up.pt\/neurodiversidade\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fe.up.pt\/neurodiversidade\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}